| ストレス・マネジメント講座 第15期 | 要予約 |
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| 第1回 | 2012年 | 1月16日（月） | 終了 |
| 第2回 | 2012年 | 2月13日（月） | 終了 |
| 第3回 | 2012年 | 3月12日（月） | 19:30〜21:00 |
| 生活のなかで感じるさまざまなストレス。でも、日々の忙しさに追われていたり、ひとりで悩んで堂々めぐりになってしまったりして、自分のストレスをじっく り考える機会はあまりないかもしれません。ストレスは「なくそう」とするより、「うまくつきあうこと」がポイントです。ストレス・マネジメント・プログラ ムは、ストレスによるこころやからだの変化に気づいて、無理のない対処をしていけることをめざした３回構成のワークショップです。ストレスについて学習し ながら、自分らしい“ストレス処方箋”をつくりませんか。これまでに参加された方からは『自分のストレスのクセがわかった』『ほかの人がやっている対処法 が参考になった』などの声をいただいています！
第1回「ストレスによるこころとからだの変化」 かんたんなストレスチェックをしながら、自分の状態を確認します。 第2回 「ストレスと思考パターン」 ストレスになりやすい自分の思考パターンや行動のクセを見つけます。 第3回 「ストレスへの対処行動あれこれ」 ストレスとうまくつきあうための対処行動のポイントを学びます。 ※すべてのネスト・プログラムは事前の利用登録が必要です。 ※[利用登録と各プログラムの予約について]を必ずご覧ください。 |
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